기관지 기침에 좋은 차 자연산 더덕 효능 및 가래 없애는 방법

기침에 좋은 차 

평소 기관지가 약한 사람은 추운 겨울 또는 환절기, 황사가 찾아 올때 미리 예방 차원에서 기침에 좋은 차를 마시면 기관지 건강에 도움을 줍니다. 우리가 흔히 구할 수 있는 기침에 좋은 차로 마시면 좋은 음식에는 대표적으로 7가지를 정리 했습니다. 특히 더덕 효능에 대해 자세히 설명하였기에 아래 참고 바랍니다.

먼저 기침에 좋은 차 7가지를 정리했습니다.

기침에 좋은 차 종류

1.더덕차

2.모과차

3.생강차

4.도라지차

5.배차

6.수세미차

7.무차

7가지 기침에 좋은 차의 효능 

1.더덕차: 사포닌 성분이 다량 함유되어 있는 기침에 좋은 차로 첫번째는 더덕입니다. 가장 구하기 쉬운 식품으로 더덕의 효능은 자세히 아래에 기재하겠습니다.

2.모과차: 신맛이 나는 성분들은 폐를 보호하고 기관지를 튼튼하게 하며 맛과 향이 좋기에 기침에 좋은 차로 드시기 좋으며 가래 없애는 방법으로도 쓰입니다.

3.생강차: 몸 속 냉기를 효과적으로 제거하는 역할을 하며 혈액순환을 좋게 만들어 몸을 따뜻하게 해줍니다. 또한 목의 염증을 완화하면서 기관지 확장의 효능을 가지고 있기에 천식이나 기침에 좋은 차로 드시면 도움이 됩니다. 

4.도라지차: 더덕과 비슷하게 사포닌이 함유되어 기침에 좋은 차입니다. 또한 염증, 가래를 없애주는 방법으로 도움을 줄 수 있으며 호흡기 건강에 좋고 혈당 조절과 콜레스테롤 저하 기능이 있습니다.

5.배차: 배는 황사, 미세먼지에 효과적으로 폐, 기관지,코,인후 등 열독을 빼내는 기능을 하고 장기간 마른 기침을 한다면 기침에 좋은 차로 드시면 분명 효과가 좋습니다.

6.수세미차: 진통성이 있는 열매의 섬유질로 수세미 청을 만들어 숙성시킨 후 계절에 따라 차갑게 또는 따뜻하게 드시면 기침에 좋은 차로 기관지 건강에 도움이 됩니다.

7.무차: 일상 가장 많이 쓰이는 식재료 무입니다. 무는 예전부터 약으로도 쓸만큼 효능이 뛰어납니다.말린 무 또는 무를 잘게 다져 꿀에 재워서 드시면 기침에 좋은 차로 효능을 발휘합니다.

기침에 좋은 차의 종류 중 으뜸인 더덕 효능, 먹는 방법 등을 자세히 살펴보겠습니다.

 

자연산 더덕 효능

1.밭더덕과 산더덕 재배 방식

더덕은 시중에 쉽게 구할 수 있는 건강 음식 중 하나입니다. 그러나 더덕은 어떻게 자랐냐에 따라 그 영양 성분의 함량과 더덕 효능이 다를 수 있습니다. 일반 재배 더덕과 자연에서 야생으로 자란 산더덕이 있습니다.

좋은 더덕은 일반적으로 밭에서 자란 더덕과 자란 환경이 다릅니다. 고랭지 해발 500m~1000m에서 한겨울과 밤낮 기온차이를 이겨내고 흙과 태양의 양분을 먹고 자란 여러 해의 계절 이겨낸 산 더덕이야 말로 사포닌과 영양이 매우 높습니다. 

2.산더덕 산지

강원도 횡성은 우리나라 더덕의 최대 산지입니다.  고랭지로 사람의 손이 전혀 닿지 않은 산에서 약 3~4년 동안 오직 병충해 예방을 위한 친환경적인 농법으로 자연 야생으로 건강한 땅에서 자라게 되기에 가장 좋은 산더덕입니다.

3.더덕 효능

1)자영강장과 해독, 가래,기침 등에 효과가 있다고 기록되어 있습니다.

2)열이 있거나 특이체질에는 인삼의 대용으로 사용하기도 합니다.

3)몸의 진액을 생산하고 담을 없애며 기침을 멈추게 하는 효능이 있습니다.

4)만성적인 해수나 천식에 훌륭한 약이됩니다.

5)기관지염, 편도선염, 인후염 등 호흡기 질환에 좋은 식품입니다.

6)치열, 거담,폐열 제거 작용이 있습니다.

7)가래 없애는 방법으로 쓰인다.

 

4.더덕의 성분

더덕은 인삼과 많이 비슷한 부분이 있습니다. 인삼의 대표 주요 성분인 사포닌 성분이 더덕에 함유되어 있습니다. 특히 산더덕은 깊은 산에서 자생하여 흙속에서도 향이 날만큼 향이 아주 깊은 것이 특징입니다. 밭더덕에 비해 자연산 더덕 효능은 몇 배 이상으로 뛰어납니다. 동의보감,한약집성방 등의 한의서에 의하면 더덕은 그 성미가 달고 쓰며 약간 차다고 기록되어 있습니다.

가래 없애는 방법

감기에 걸리거나 평소 기관지가 약하여 가래가 자주 걸린다면 생활에 매우 불편함을 느끼게 됩니다. 평소 더덕을 기침에 좋은 차로 마시면서 가래를 없애는 방법으로 사용하시면 좋습니다.

더덕차로 가래 없애는 방법

시중에 껍질채 더덕이 있고 껍질을 제거한 더덕이 있습니다. 특히 더덕에 들어있는 폴리페놀 플라보노이드 성분은 콜레스테롤 흡수를 억제해 줍니다. 그래서 고기를 드실 때 더덕과 함꼐 드시면 좋습니다. 편하신 방법으로 구입하신 후 더덕을 얇게 잘라 줍니다.  채반에 자른 더덕을 펼쳐주고 통풍이 잘되는 장소에서 뒤집어 가며 말려 줍니다. 잘 말린 더덕은 서늘한 장소에 보관하여 물처럼 차로 드실 수 있습니다.

산더덕 가래 없애는 방법 더덕차로 마시기

가래 없애는 방법 중 가장 쉬운 방법으로 쉽게 구할 수 있는 산더덕으로 드시면 기관지 건강에 큰 도움이 됩니다. 다량의 사포닌이 함유된 더덕은 혈관질환과 암 예방에 도움이 되는 효능이 있으니 평소 건강관리 차원에서 드시면 좋습니다.